8کار ساده ای که موجب آسیب دیدن کبد می شود

1. عامل اصلی خیلی دیر خوابیدن و خیلی دیر بیدار شدن است.
2.ادرار نکردن در صبح  3.پرخوری
4.مصرف بیش از حد داروها
5.مصرف بیش از حد ‌[مواد غذائی محتوی] نگهدارنده ها، افزودنی ها [ی غیر طبیعی]، رنگهای خوراکی، و قندهای مصنوعی
6.مصرف روغن های پخت و پز ناسالم
7.تا آنجا که ممکن است ازاستفاده از روغن های پخت و پز جهت سرخ کردن بکاهید، حتی بهترین روغن ها مثل روغن زیتون. وقتی حال ندارید از مصرف غذاهای سرخ شده بپرهیزید اگرچه از اندام متناسبی برخوردارید.
7. مصرف غذاهای نیم پز(فرآوری شده) نیز کارکبد را زیاد می‌کند.
نکته:سبزیجات می‌بایست خام خورده شوند و در صورت پختن بایست 3-5 نوبت خورده شود. سبزیجات سرخ شده می‌بایست در یک وعده خورده شود، از نگهداری آنها بپرهیزید.
این پیشگیری ها نیاز به خرج اضافی ندارد. فقط باید رابطه مان را با سبک زندگی و رفتارهای غذائی سالم خوب کنیم. اصلاح رفتار عذائی سالم و شرایط زمانی جهت جذب [مواد غذائی] و خلاص شدن از مواد شیمیایی غیر ضروری برابر برنامه زمانبندی شده برای بدنمان خیلی مهم است .